ACT-coaching voor studiemotivatie

ACT-coaching is gebaseerd op ‘Acceptance and Commitment Therapy’ (ACT), een wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van therapie. Maar voor alle duidelijkheid: ACT-coaching is dus coaching en géén therapie!

De kern is dat we je leren hoe je tegenslagen, negatieve gedachten en negatieve gevoelens kunt accepteren zonder je erdoor te laten belemmeren. Je leert ook dat er een verschil is tussen wie je bènt en wat je dènkt. Je ontdekt verder wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven. Door de coaching krijg je ruimte in je hoofd om te onderzoeken hoe je de draad van je studie kunt oppakken én vind je de inspiratie om dat ook daadwerkelijk te doen.

Let op: ACT-coaching is niet bedoeld voor inhoudelijke begeleiding of voor het aanleren van praktische vaardigheden, zoals het opzetten van een onderzoeksplan of het maken van een studieplanning.

ACT-coaching is voor jou, als je je hier in herkent:

• Je vindt de (dreigende) studievertraging vervelend en je wilt er iets aan doen;
• Je staat er voor open je studiegedrag bij te stellen;
• Je staat open voor een heel andere manier van omgaan met je gedachten en gevoelens dan je misschien gewend bent;
• Je kunt alle geplande groepssessies bijwonen en geeft daar ook voorrang aan (zie 'Data' hieronder';
• Je bent bereid alle opdrachten te maken en geeft daar ook prioriteit aan;
• Jij èn je studiebegeleider/studiecoach vinden het verantwoord dat je zes weken de nadruk legt op de ACT-coaching. De ACT-coaching mag niet de oorzaak worden van verdere studievertraging of bijvoorbeeld financiële problemen!

Ben je voor (ernstige) psychische problemen in behandeling, dan is ACT-coaching niet voor jou geschikt. Als je twijfelt, neem dan gerust contact op. Stuur een berichtje naar Marc Veen (m.j.m.veen@hva.nl).

• Duur: 6 weken
• Groepen van 6 tot 12 deelnemers
• 4 bijeenkomsten van 2,5 uur
• Tussen de bijeenkomsten opdrachten uitvoeren op ‘gezondeboel.nl’

Data Blok 4

In blok 4 van studiejaar 2023/2024 starten twee groepen. De data van de bijeenkomsten vind je in de tabel hieronder. Geef bij je aanmelding aan naar welke groep je voorkeur uitgaat.

Wat we vragen is je volledige inzet. Als je thuis niet oefent en geen opdrachten maakt, is het effect van ACT-coaching minder dan wanneer je de opdrachten en oefeningen maakt. Als het toch een keer niet lukt thuis de opdrachten te maken, blijf dan niet weg bij de sessies! Het is juist waardevol samen te onderzoeken wat je heeft belemmerd ze te maken.

Verder zijn er geen kosten aan verbonden.

Intake

Nadat je je hebt aangemeld, neemt de coach contact met je op voor het maken van een afspraak voor een intakegeprek. Dit gesprek duurt ongeveer een half uur. Je bespreekt met je coach in een prettige sfeer:

• wat jou beweegt om deel te nemen;
• het doel van de coaching en hoe we werken;
• of er wellicht hindernissen zijn om mee te doen aan ACT-coaching (bv. of je in therapie bent).

Komt de coach met jou tot de conclusie dat ACT bij je past, dan ben je meteen ingeschreven.

Aanmelden

Voor ieder blok geldt een uiterste aanmelddatum. Deze zijn te vinden onder ’Data’.

Om je aan te melden stuur je een mailtje naar m.j.m.veen@hva.nl met de volgende informatie:

• Welke blok je wilt deelnemen
• Welke groep je voorkeur heeft. Heb je geen voorkeur, dan graag aangeven ‘geen voorkeur voor groep’
• Je naam;
• Je opleiding;
• Het jaar waarin je met je opleiding bent gestart;
• Je telefoonnummer;
• Het e-mailadres waarop je het best te bereiken bent;

Na je aanmelding neemt de coach contact met je op om een intakegesprek af te spreken.

Wat je inbrengt tijdens de coaching, communiceren we niet met anderen, dus ook niet met je SLB’er of je ouders. We vragen van jou de privacy van je groepsgenoten te respecteren.

“ACT-coaching was voor mij de schakel tussen mijn persoonlijke situatie en de concrete stappen waar ik behoefte aan had.”
(Deelnemer ACT-coaching 2019)

“(Het is fijn dat je...) ...anderen spreekt en denkt: oh, die heeft precies hetzelfde. Het is een en al herkenning.”
(Deelnemer ACT-coaching 2020)

“... Echt het studeren vanuit waarden, in plaats van ‘moeten’. Ik vond dat wel heel waardevol.”
(Deelnemer ACT-coaching 2020)

“ACT-coaching heeft mij het laatste zetje gegeven richting afstuderen en heeft mij bewust laten worden van de dingen die ik in eigenlijk alles belangrijk vind.”
(Deelnemer ACT-coaching 2018)